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La perdita di peso, non essendo la detox una dieta dimagrante, dipende dall'introito calorico, dal tipo di dieta e dallo stile di vita adottato. Vediamo adesso quali sono gli alimenti che vanno introdotti in una dieta disintossicazione e bevande proteiche per garantire gli effetti benefici di tale regime alimentare, e quali alimenti non devono essere assolutamente consumati.

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In linea di massima, tutte le diete depurative prevedono un'alimentazione fatta soprattutto di frutta e verdura, limitando invece il consumo dei carboidratiammessi in piccole quantità e preferibilmente in forma integrale, e di proteine animali, che sono totalmente escluse nelle forme più rigide, mentre nelle forme più permissive sono ammessi alcuni tipi di carni magre disintossicazione e bevande proteiche il tacchino e il pesce azzurro. Per massimizzare l'effetto disintossicante di una dieta detox è necessario evitare di consumare questi alimenti:.

La durata di tale dieta, che solitamente ha un apporto calorico compreso tra le e le kcal, va pertanto da un minimo di un giorno ad un massimo di 5 - 7 giorni. Proponiamo adesso alcuni consigli per comporre il proprio menù quotidiano disintossicante, tenendo sempre presente che disintossicazione e bevande proteiche regime alimentare non va seguito per più di 3 - 4 giorni, arrivando ad un massimo di 7 giorni.

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Questi menù devono essere presi come consigli e spunti ma è sempre bene evitare di disintossicazione e bevande proteiche una dieta fai da te, si consiglia pertanto di rivolgersi ad un esperto nel campo della nutrizione. Proponiamo di seguito un menù giornaliero con delle opzioni da scegliere per seguire una dieta detox della durata di tre giorni.

Tale dieta prevede cinque pasti giornalieri suddivisi in tre pasti principali e due spuntini.

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Proponiamo adesso un menù disintossicante settimanale in cui i primi tre giorni https://weather.daftartangkasnet.online/31-12-2019.php eliminati tutti gli disintossicazione e bevande proteiche ad esclusione di frutta e verdura, mentre dal quarto giorno in poi la dieta è più completa e simile a quella dei tre giorni. Giorno 1: consumare durante l'arco della giornata tisane drenanti disintossicazione e bevande proteiche base di finocchio, carciofo o tarassaco, tè verde, acqua e limone e dolcificare il tutto con dello sciroppo d'acero.

Giorno 2: consumare cinque pasti nell'arco della giornata colazione, spuntino, pranzo, cena, spuntino a base di sola frutta a scelta tranne banane e verdura a scelta cruda o cotta o sottoforma di minestrone.

Dieta Disintossicante o Dieta Detox: Cos'è?

Assumere nell'arco della giornata anche tisane drenanti o tè verde. Giorno 4 : introdurre nei pasti principali colazione, pranzo e cena dei cereali integrali come ad esempio avena, farro, orzo, quinoa, riso.

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Giorno 5: si reintroducono le proteine di origine vegetale come disintossicazione e bevande proteiche dei legumi o degli alimenti a base di soia. Giorni 6 E 7: si reintroducono gradualmente le proteine animali, il sesto giorno prediligere pesce e carni bianche e dal settimo giorno in poi vengono reintrodotti tutti gli altri alimenti.

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In generale, tutte le diete che prevedono di alimentarsi click di frutta e di verdura, con frullati, macedonie, ecc. Cena : minestra con fagioli e patate bollite con dado vegetale, a cui aggiungere carota e cipolla, oltre a un cucchiaio di olio extravergine di oliva. Colazione : al mattino potete preparare una disintossicazione e bevande proteiche pappa d'avena o porridge unendo all'avena integrale, acqua, yogurt magro, mezza banana e miele.

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Per lo spuntino di metà mattina una manciata di mandorle. Pranzo : per il pranzo preparate un'insalata di disintossicazione e bevande proteiche miste a cui aggiungere anche il cetriolo, drenante e rinfrescante. Condite l'insalata con un cucchiaio di olio extravergine di oliva, succo di limone, salsa allo yogurt e aglio.

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La dieta disintossicante dei 3 giorni ci aiuta a eliminare gonfiori e tossine in eccesso. Ma scopriamo come seguirla al meglio per depurare il nostro organismo.

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Detox non è un tipo specifico di dieta, ma piuttosto una caratteristica di alcuni regimi alimentari studiati per la disintossicazione dell'organismo. I sostenitori delle diete Dieta del Limone: Quante Tipi ne Esistono?

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